酵素風呂は、自然発酵の熱によって身体を芯から温め、さまざまな健康・美容効果が期待できます。

■デトックス効果

発汗作用により老廃物の排出を促し、新陳代謝を活性化

■美肌効果

お肌の保湿をサポートし、くすみの改善やハリ・ツヤUP

■血行促進

冷え性の改善、肩こり・腰痛の緩和

■ダイエット効果

基礎代謝が上がり、脂肪燃焼をサポート

■腸内環境の改善

血流が良くなることで便秘の改善につながる

■リラックス効果

心身の緊張を和らげ、自律神経のバランスを整える

日頃の疲れやストレスを癒し、健康維持のサポートとしてぜひご利用ください。

酵素風呂には、大きく分けて「米ぬか酵素風呂」 と「おがくず酵素風呂」の2種類があります。

■米ぬか酵素風呂

米ぬかを発酵させたもので、肌触りが滑らかで保湿効果が高いのが特徴。美肌効果やデトックス作用が期待されます。

■おがくず酵素風呂

ヒノキや杉などのおがくずを使用し、森林浴のような香りがリラックス効果をもたらします。発酵熱が持続しやすく、体を芯から温めるのに優れています。

当店では「米ぬか」と「おがくず」を独自に調合し、それぞれの良さを引き出した酵素風呂をご提供しております。心地よい温もりと発酵の力をぜひご体感ください！

目安は約15分程度です。酵素風呂は発酵熱で体を芯から温め、短時間でもしっかりと発汗を促します。長く入る必要はなく、15分程度で十分な効果が期待できます。

■おすすめの入浴時間

初めての方・体力に自信がない方：10分前後

慣れている方・しっかり温まりたい方：15分〜20分

【ポイント】

■無理に長く入ると、のぼせや脱水の原因になるため、ご自身の体調に合わせてご利用ください。

■途中で熱くなりすぎた場合は、手や顔を出して調整しながら入浴すると快適に過ごせます。

■入浴後は水分補給をしっかりと行いましょう。

酵素風呂では、専用の使い捨て衣類を着用してご入浴いただきます。

■男性の場合

紙パンツ（使い捨て）を着用

■女性の場合

紙ショーツ&紙ブラまたは、紙ペーパーガウンを着用

【ご利用時の注意点】

■紙ショーツや紙ブラは当店でご用意しておりますので、特別な準備は不要です。

■ご自身の水着や下着での入浴は不可となります。

■敏感肌の方や気になる方は、ご自身で持参された薄手のインナーを着用して入浴することも可能です（事前にご相談ください）。

■リラックスして快適にご入浴いただけるよう、ご不明点があればお気軽にお尋ねください。

基本的に健康な方であればどなたでもご利用いただけますが、以下に該当する方はご入浴をご遠慮いただく場合があります。

■ 入浴をお控えいただく方 【飲酒後の方】体調不良や事故のリスクが高まるため、入浴をお断りしております。

【高血圧・心疾患・てんかんをお持ちの方】発酵熱により体温が上がるため、症状を悪化させる可能性があります。

【胃腸の調子が悪い方（下痢・嘔吐など）】発酵熱による負担がかかるため、体調が回復してからご利用ください。

【皮膚に炎症や傷がある方】発酵素材が傷口に刺激を与える可能性があります。

【生理中の方】衛生管理上の理由から、ご入浴はご遠慮いただいております。

【妊娠中の方（特に妊娠初期）】ご利用前に必ず医師とご相談ください。

■ ご利用を希望される方へ 持病をお持ちの方 や 服薬中の方 は、事前にかかりつけ医にご相談のうえ、ご利用ください。

初めての方や体調に不安がある方は、スタッフにご相談いただければ安心してご利用いただけるようサポートいたします。 ご不明点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

酵素風呂の後は、身体が温まり代謝が活発になっています。以下の点に注意し、快適にお過ごしください。

■ 入浴後の注意点

【急に立ち上がらない】 のぼせや立ちくらみを防ぐため、入浴後は急に立ち上がらず、数分間ゆっくり休んでからシャワーを浴びましょう。入浴後は大量の汗をかいているため、常温の水や白湯 をこまめに飲んでください。カフェインやアルコールは避け、できるだけ体に優しい飲み物を選びましょう。

【体温が落ち着くまでゆっくり休む】 代謝が上がり、体温が高くなっています。休憩スペースなどで 10〜20分ほどクールダウン するのがおすすめです。

【食事のタイミングに注意】 入浴後は消化機能が活発になっています。すぐに脂っこいものを食べるのは避け、消化の良い野菜や果物、魚などを摂ると良いです。激しい運動は避ける酵素風呂の後は、デトックスが進んでいるため、無理な運動や過度な活動は控え、リラックスした時間を過ごしてください。

■ ワンポイントアドバイス

「入浴後の温もりを長持ちさせたい！」という方は、シャワーを浴びた後、 湯冷めしないように暖かい服装で過ごす と効果的です。ご不明点がございましたら、お気軽にスタッフまでお尋ねください。

はい、酵素風呂を快適に楽しんでいただくために、1時間前までに食事を済ませる ことをおすすめしています。

■ 食事のタイミングと注意点 推奨タイミング

1時間前まで に食事を済ませる理想的なタイミング

2時間前まで に食事を終えるのがベスト

■ 食事のポイント

消化の良いものを選びましょう（野菜・果物・お粥・うどんなど）

油ものや高カロリーな食事は避けましょう（揚げ物・焼肉・ラーメンなど）

食べ過ぎないように注意しましょう（満腹でも空腹でものぼせやすくなります）

■ 食事をとる際の注意

満腹状態で入浴すると、消化不良やのぼせの原因 になることがあります。逆に空腹すぎると、血糖値が下がりすぎてめまいやふらつきを引き起こす ことがあります。理想は「おなか八分目」で、軽めの食事を摂ることです。

ご不明点がありましたら、お気軽にお問い合わせください。

酵素風呂の効果をしっかり実感するためには、継続的に入浴すること が大切です。以下のペースを目安にご利用ください。

■ 最初の1〜2ヶ月（体質改善期）

週1〜2回のペースがおすすめです。体が酵素浴の温熱効果に慣れ、代謝が活性化しやすくなります。

■ 軌道に乗ってきたら（メンテナンス期）

2〜3週間に1回 のペースでOKです。体がリセットされ、健康維持やリラックス効果が持続します。

■ 目的別のおすすめ頻度

デトックスや体質改善を目指す方 → 週1〜2回美容・ダイエット目的の方 → 週1回程度リラックスやストレス解消目的の方 → 2〜3週間に1回

無理なくご自身のペースで続けることが大切です。継続することで、冷え性の改善や疲労回復、美肌効果などを実感しやすくなります。 ご不明点がありましたら、お気軽にご相談ください！

どちらもデトックス効果がありますが、温まり方や発汗の仕組みが異なります。

■ 酵素風呂の特徴

発酵熱 による温熱作用で、じんわりと身体の芯から温まる短時間（約15分）でしっかり発汗できる米ぬかやおがくずに包まれることで、リラックス効果が高い皮膚からの吸収効果 もあり、酵素の力で美肌・代謝UP

■ サウナ・岩盤浴の特徴

熱した空気や石からの輻射熱 で体を温める比較的 長時間（10〜20分×数回） 入ることが多い息苦しさを感じることがある（特に高温サウナ）水風呂や休憩を組み合わせることで「整う」感覚が得られる

■ どちらがおすすめ？

短時間でしっかり温まりたい方 → 酵素風呂息苦しさが苦手な方 → 酵素風呂（空気の熱ではないため快適）「整う」感覚を楽しみたい方 → サウナ（交互浴が可能）じっくり汗をかきたい方 → 岩盤浴（比較的低温で長時間入れる）

酵素風呂は、サウナや岩盤浴よりも短時間でしっかりと汗をかき、身体の芯から温められるため、デトックス効果をより感じやすいのが特徴です。

それぞれの違いを理解し、ご自身に合った温浴法をお選びください！